SIGNATURE

Strong Squad 4 สาวชาวฟิตกับเรื่องราวการใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดี

เพราะความฟิตเป็นสิ่งที่ต้องสร้าง

17 JUL 2019

โลกนี้มีแต่คนผอมซึ่งไม่ได้แปลว่าจะมีสุขภาพดี และไม่มีใครเกิดมาหุ่นดีแถมรู้สึกฟิตไปทั้งร่าง อย่างที่ 4 สาว ลูกเกด แพร์ อาย และจูน ลงแรงเพื่อลงทุนให้กับตัวเอง บ้างออกกำลังกายด้วยใจรัก บ้างลบปมด้อยให้เป็นจุดเด่น และมีบ้างที่ยอมรับว่าขี้เกียจ เบื่อ ไม่ชอบ แต่ทุกคนตระหนักเหมือนกันว่าความฟิตเป็นสิ่งที่ต้องสร้าง และนั่นทำให้พวกเธอลุกขึ้นมาออกกำลังกาย

Not Born to be Lean

แพร์-อลิตา ตันติวีรสุต เปิดหมดเปลือกถึงอดีตที่มีปม หน้าอกแบน ขาใหญ่ แต่เธอพลิกจากคนที่แค่เดินขึ้นสะพานลอยก็หอบมาเป็นสาวฮอตหุ่นสุดลีนแถมยังเป็น influencer สายฟิตเนสคนแรกๆของเมืองไทยได้ในวันนี้

My Inferiority Complex: แพร์โดนเพื่อนล้อทุกวัน แบนจัง นี่หันหน้าหรือหันหลัง เราแอบไปร้องไห้และกลายเป็นปมในใจ เลยคิดอยากทำหน้าอก แต่เราไม่ได้มาจากครอบครัวมีเงิน พอดีไปเจอโปรเจ็กต์ๆหนึ่งให้ทำหน้าอกฟรีก็เลยทำแลกกับการถ่ายแบบ แต่เราไม่ได้โพสท่ายั่วยวนแค่ใส่ชุดว่ายน้ำแบบปกติ แพร์เสริมแค่ให้รู้สึกว่ามีหน้าอกบ้างทำแล้วมั่นใจขึ้นเยอะแต่เรายังมีปมเรื่องขาใหญ่แม่เลยพาไปเข้าคอร์สไปนั่งในตู้อบให้เหงื่อออกจบคอร์สขาไม่เห็นว่าจะลดเสียเงินเปล่า

Becoming an Influencer: ตอนเริ่มออกกำลังกายเมื่อ 8 ปีก่อนโซเชียลเริ่มมา เพื่อนยุให้เล่น เราเลยโพสต์รูปตอนออกกำลังกายสลับกับลงรูปชีวิตประจำวันทั่วไป แต่ทุกโพสต์ที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายมีคนแท็กเยอะ ช่วงนั้นเราก็ยังรับงานทุกอย่างตั้งแต่พริตตี้ ถ่ายโฆษณา ล่าม จนมาถึงจุดหนึ่งที่เราไม่อยากเป็นคนถูกเลือกอีกต่อไปเลยเลิกโพสต์รูปที่ทำงานนางแบบ โพสต์แต่รูปออกกำลังกายอย่างเดียว ขอผันตัวเป็น influencer และ fitness model ยิ่งเราชัดเจนมากคนยิ่งนึกภาพเราง่ายขึ้น จากที่เคยไปรอแคสต์งานทั้งวันแล้วไม่รู้จะได้งานหรือเปล่า มีความหวังแล้วก็ไม่ได้ ตอนนี้ถ้าใครเลือกเราเขาต้องเลือกเราเลย เราจะไม่ไปแคสต์งานแข่งกับใครอีกแล้ว

Being an Inspiration:
เราคิดว่าการเป็น influencer ไม่จำเป็นต้องเก่งที่สุด หุ่นดีที่สุด แต่เราสร้างแรงบันดาลใจได้ มีคนส่งแมสเสจมาหาเขียนยาวเป็นเรียงความมาเลย เราอ่านแล้วไม่อยากจะเชื่อว่าเราจะเปลี่ยนชีวิตคนให้หันมาดูแลตัวเองได้ เราไม่ได้เงินจากการโพสต์รูปหรอก แต่รู้สึกดีทางใจ

From Frail to Fit

ผอม สูง แนวนั่นคือภาพลักษณ์ที่คนอื่นมองอาย-กมลเนตร เรืองศรี แต่เธอเห็นตัวเองเป็นเพียงเด็กจ๋อง ไม่มั่นใจ ไม่มีเรี่ยวแรง แต่นั่นคือจุดเปลี่ยนจากคนที่ออกกำลังกายเมื่อว่างไปเป็นคนที่มีคำว่า ‘ฟิต’ อยู่ในทุกลมหายใจ

Fashion Aid: ตอนวัยรุ่นเราแต่งตัวแนวแล้วมั่นใจ แต่พอเราเป็นสาวขึ้น ด้วยอายุ หน้าที่การงาน เราเริ่มเสียเซลฟ์ที่แต่งตัวแบบอื่นไม่ได้ อายเคยแต่งตัวเลเยอร์เยอะมาก ต้องคอยพรางหุ่นไม่ให้ดูผอม ไหปลาร้าชัดก็ไม่ชอบ เว้าก็ไม่เอา งั้นใส่ปิดให้หมด ใส่หลายๆชั้นจะได้ดูตัวใหญ่ เลยดูเหมือนเราแต่งตัวแนว แต่เปล่า ฉันบกพร่องมาก อายอยากแค่ใส่เสื้อแขนกุดกับกางเกงยีนส์ได้ ไม่อยากดูเป็นผู้หญิงผอมแต่มีพุง ไม่ต้องมีกล้ามท้องเป็นเลข 11 แต่อย่าให้มีส่วนเกินเวลานั่งแล้วแหมะออกมา

FIT Is My Life: ก่อนหน้านี้การออกกำลังกายคือสิ่งที่เราผัดวันประกันพรุ่งเสมอ เทรนเนอร์บอกเลยว่าอย่าใช้คำว่า ‘เอาเวลาว่างไปออกกำลังกาย’ เราต้องใส่การออกกำลังกายเข้าไปเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันหรือประจำสัปดาห์ ทุกวันนี้ในห้องอายมีฮูลาฮูปและดัมบ์เบล 3 กิโลกรัม ระหว่างเป่าผมหรือดูทีวีก็ยกเวตไปด้วย ถ้าเริ่มตั้งแต่วันนี้ไม่มีคำว่าสาย จะไม่ต้องมีคำว่ารู้งี้ออกกำลังกายตั้งนานแล้ว แต่ถ้าเริ่มพรุ่งนี้ก็จะเป็นพรุ่งนี้ไปเรื่อยๆ

My Goal:
ทุกวันนี้ยังไม่ค่อยแฮปปี้กับไหปลาร้าที่ยังเห็นชัดมากอยู่ แต่คนมีมันก็มี ถ้าสายแฟชั่นจะชอบ แต่สายละครมองว่าเราผอมไป บางทีเราต้องใส่ชุดคว้านไหล่เลยดูเนื้อไม่เต็ม แต่อายก็รักร่างกายที่มันไม่สมบูรณ์แบบแบบนี้ รักที่มันพัฒนาให้ดีขึ้นไปเรื่อยๆ มีพลังให้เราไปทำกิจกรรมที่เราชอบได้ ไม่ว่าจะเดินป่า ปีนเขา เรารู้ว่าพร้อม มีกำลังที่จะไปไหนก็ได้ และโชคดีมากที่เราไม่ต้องป่วยก่อนแล้วหมอสั่งให้ออกกำลังกาย 3 เดือน แต่เราคิดได้เอง

Athletic Genetics

เธออาจเริ่มออกกำลังกายช้ากว่าเพื่อน แต่เมื่อเริ่มต้นแล้วไปต่อได้ไกลกว่าใครๆ ถึงขั้นเทรนเนอร์ยังออกปากว่าลูกเกด-จิรดา โยฮารา มีดีเอ็นเอนักกีฬาอยู่ในตัว และเกิดมาเพื่อออกกำลังกายโดยแท้

Starting Point: ใครเล่นอะไรเกดก็เล่นตาม แต่พอได้ลองยกเวตเทรนเนอร์เห็นว่าเราแข็งแรงเกินกว่าจะมัวมายกดัมบ์เบลข้างละ 5 กิโลกรัมอีกต่อไป เราพัฒนาได้อีกเยอะ ไม่กลัวว่าแขนจะใหญ่ ตัวจะบึก เทรนเนอร์บอกว่าก็ดีกว่ามีไขมัน

My Diet: กินผัก ปลา หนังไก่ทอด เนื้อย่าง กินทุกอย่าง คนที่มาฟิตเนสก็กินปกติ ไม่มีใครกินสูตรพิสดาร สิ่งที่ตัดขาดไปเลยนึกไม่ออก มีแต่ที่อยากตัดขาดแต่ตัดไม่ได้คือกาแฟใส่นมข้น มันอร่อย! แต่เทรนเนอร์บอกอีกว่าชานมมี 600 แคลอรี ตั้งแต่นั้นมาไม่เคยรู้สึกอยากกินอีกเลย สู้ไปกินชาบูที่มีทั้งผักทั้งเนื้อไม่ดีกว่าหรือ ถ้าอยากแค่ชื่นใจก็ลองน้ำหวานจากผลไม้ดู หรือถ้าดื่มกาแฟไม่ใส่น้ำตาลจะช่วยเบิร์นได้เพิ่มอีก 2%

My Goal: บางช่วงท้องแบน บางวันท้องป่องก็ไม่ใช่สาระสำคัญกับชีวิต เพราะเป้าหมายของเกดคืออายุ 70 แล้วยังตีกอล์ฟ 18 หลุมได้โดยไม่ต้องนั่งรถไปตีไป มันคือคำว่า General Fitness ไม่ใช่การเปรียบเทียบว่าฉันผอมกว่าเธอหรือนั่งนับแคลอรีกัน บางคนแค่ได้ตีเทนนิสกับหลานก็มีความสุขแล้ว เกดอยากรักษาสุขภาพให้ดี ไม่ให้เราเป็นภาระใครเมื่ออายุมากขึ้น

Ordinary Fit

“จูนไม่ชอบออกกำลังกาย ไม่ได้ดูแลตัวเองดีมากมาย และเป็นคนไม่เลือกกินเลย” จูน-สาวิตรี โรจนพฤกษ์ ยืนยันหนักแน่นครั้งแล้วครั้งเล่า แต่ตลอด 5-6 ปีที่ผ่านมาเธอหมั่นตื่นเช้าเข้ายิม…อย่างไม่ต่อเนื่อง แต่รู้ว่าความฟิตสำคัญกับชีวิต…มาก

My Way: จูนชอบกินอาหารทุกอย่าง เราเป็นบ้านคนไทย มื้อเช้ากินข้าวกับกับข้าว ไม่ได้กินกาแฟกับขนมปัง เพิ่งมารู้ทีหลังว่าเป็นสุขลักษณะที่ถูกต้อง ไม่เคยเห็นว่าขนมหรือน้ำอัดลมเป็นของอร่อย ที่ไม่ชอบน้ำอัดลมเพราะกินแล้วท้องอืด จะกินน้ำอัดลมต่อเมื่อกินส้มตำ ที่ไม่ชอบเค้กเพราะมันไม่อร่อย แต่ก่อนกินเค้กรวมกันทั้งปีประมาณ 1 ชิ้น แต่ 3-4 ปีที่ผ่านมาคาเฟ่บูมมาก ขนมอร่อยขึ้น เลยกินขนมมากขึ้น ส่วนไขมันสัตว์ก็ไม่ชอบ มันเหม็นและไม่ชอบรสชาติ ยกเว้นกากหมูกับเบคอนที่ชอบมากๆ

My Turning Point: มีวันหนึ่งจูนใส่รองเท้าส้นเตี้ยเดินๆอยู่แล้วหกล้ม สุดท้ายขาหัก พักฟื้นอยู่บ้านจะดูทีวีแล้วกินน้ำแดงไปด้วยก็ทำไม่ได้ ต้องใช้ไม้ค้ำสองอันยันตัวเองไปดื่มน้ำในครัวให้เสร็จแล้วค่อยกลับมานั่ง เลยคิดได้ว่าสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญที่สุดในการใช้ชีวิตให้มีความสุขที่สุดสำหรับจูน เราจะเดินไปกินอะไรก็ได้ที่ต้องการถ้าสุขภาพดี เป็นจุดที่เริ่มออกกำลังกาย

Before & After: หลังจากออกกำลังกายจูนรู้สึกแข็งแรงขึ้นและช่วยในเรื่องการทำงาน เพราะงานจูนลาไม่ได้เด็ดขาด รับปากเขาไว้แล้วเราต้องรับผิดชอบ เคยป่วยจนอาเจียนก็ถือถังรองแล้วนั่งให้ช่างแต่งหน้าไปด้วย หรือเคยต้องไปถ่ายรูปแล้วไม่สบายแต่เราก็ต้องไป รูปที่ออกมาใช้ไม่ได้เลยสักรูป เพราะเรายิ้มแบบโรยแรงมาก สุขภาพเลยเป็นสิ่งสำคัญมากจริงๆ

อ่านบทสัมภาษณ์เพิ่มเติมได้ที่คอลัมน์ Elle Special นิตยสารแอลประเทศไทย ฉบับเดือนกรกฎาคม 2562

Story: เมตต์ สุภศิระ

Photographer: อรรคพล คำภูแสน

Make-up: ชัยดิษฐ์ สมทรง

Hair: ศราวุฒิ ลาปะ

Stylist: เสกสิทธิ์ หนูอินทร์

Assistant Stylist:ชานนท์ ศรีนำทา

สถานที่

Thonglor Crossfit สุขุมวิท 51 www.thonglorcrossfit.com

Samyangym Silom ตึกลิเบอร์ตี้สแควร์

SHARES

RELATED STORY

RELATED STORY

SUBSCRIBE TO OUR NEWSLETTER

SEARCH